Троеборье

Материал из Клуб Слідопитів

Перейти к: навигация, поиск
Специализация - Троеборье
  1. Приведите три библейских принципа и два принципа из Духа пророчества, которые поддерживают физические упражнения.
  2. Сделайте доклад о правильном питании для поддержания наилучшей физической формы и как его придерживались во время тренировок. Включая употребление жидкости во время и перед соревнованиями, а также употребление пищи во время соревнований.
  3. Выполните следующие задания:
    • Дайте рекомендации для правильной тренировки, включая разогрев, растягивание, предупреждение повреждений, предотвращение перетренировок, и т.д.
    • Представьте свою регулярную программу тренировок.
    • Перечислите правильное снаряжение, включая велосипеды, обувь и одежду.
  4. Покажите знания техник для плавания, езды на велосипеды и бега.
  5. Примите участие в официальных соревнованиях по троеборью во всех трех видах, или самостоятельно, или командой, и в которых троеборье заключатеся примерно в следующих требованиях:
    • Плавание — 500 м.
    • Езда на велосипеде — 15 км.
    • Бег - 10 км.
    • Время - 4.5 часа.