Просмотр

[[Категория:Отдых и досуг]]
[[Файл:Swimming Advanced AY Honor.png|200px|thumb|Плавання - просунута]]
 
Пролог: Отримайте 7-й рівень курсу "Просунуті навички плавання" Американського червоного хреста або його еквівалент у ХАМЛ для плавців-початківців АБО виконайте наступні вимоги:

#Безперервно і демонструючи правильну техніку пропливыть наступними стилями такі відстані:
#*брасом на спині на 50 метрів
#*брасом на 100 метрів
#*"Перевернутий" брас на 50 метрів
#*илавання на боку на 100 метрів
#*плаванням на боку руки працюють над головою(Overarm sidestroke) на 100 метрів
#*стилем Таджену(Tudgen stroke) на 50 метрів
#*Кроль на спині на 100 метрів
#*Кроль на 100 метрів
#Зробіть наступні стрибок, демонструючи правильну техніку:
#*Стрибок з положення стоячи(старт при плаванні)
#*Стрибок з розбігом
#*уход під воду (пірнання у воду) головою вниз, коліна прямі
#*уход під воду головою вниз, коліна підтиснути до тулуба
#Тримайтеся у горизонтальному положенні на воді, у розслабленому стані протягом десяти хвилин у повному одязі.
#Тримайтеся на плаву, використовуючи прийоми плавання, що використовуються коли ви втомлені протягом десяти хвилин у повному одязі.
#Під час плавання пірніть під воду та пропливіть під водою десять метрів.
#Плавайте безперервно протягом 30 хвилин, використовуючи один або кілька стилів плавання. Забороняється висіти на бортиках басейну (відпочивати) або торкатися ступнями дна.
#Знати причини та запобігання нещасним випадкам, які можуть статися у воді або поблизу неї.