https://wiki.pathfinders.org.ua/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_-_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B0%28%D0%9F%D0%BD%D0%90%D0%94%29 2026-05-17T17:09:32Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.15.1  https://wiki.pathfinders.org.ua/index.php?title=%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_-_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B0(%D0%9F%D0%BD%D0%90%D0%94)&diff=7261&oldid=prev 2023-10-15T22:02:02Z

<p></p> <table style="background-color: white; color:black;"> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr valign='top'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">← Предыдущая</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">Версия 22:02, 15 октября 2023</td> </tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 4:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>Пролог: Отримайте 7-й рівень курсу &quot;Просунуті навички плавання&quot; Американського червоного хреста або його еквівалент у ХАМЛ для плавців-початківців АБО виконайте наступні вимоги:</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>Пролог: Отримайте 7-й рівень курсу &quot;Просунуті навички плавання&quot; Американського червоного хреста або його еквівалент у ХАМЛ для плавців-початківців АБО виконайте наступні вимоги:</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#Безперервно <del class="diffchange diffchange-inline">пливіть скоординованим та ефективним гребком на наступні гребки та дистанції</del>:</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#Безперервно <ins class="diffchange diffchange-inline">і демонструючи правильну техніку пропливыть наступними стилями такі відстані</ins>:</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<del class="diffchange diffchange-inline">Елементарне плавання </del>на спині на 50 <del class="diffchange diffchange-inline">ярдів (45,7 </del>метрів<del class="diffchange diffchange-inline">)</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<ins class="diffchange diffchange-inline">брасом </ins>на спині на 50 метрів</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<del class="diffchange diffchange-inline">Брасом </del>на 100 <del class="diffchange diffchange-inline">ярдів (91,4 метра)</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<ins class="diffchange diffchange-inline">брасом </ins>на 100 <ins class="diffchange diffchange-inline">метрів</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#*Перевернутий брас на 50 <del class="diffchange diffchange-inline">ярдів (45,7 </del>метрів<del class="diffchange diffchange-inline">)</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<ins class="diffchange diffchange-inline">&quot;</ins>Перевернутий<ins class="diffchange diffchange-inline">&quot; </ins>брас на 50 метрів</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<del class="diffchange diffchange-inline">Бічний удар </del>на 100 <del class="diffchange diffchange-inline">ярдів 91,4 метра)</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<ins class="diffchange diffchange-inline">илавання на боку </ins>на 100 <ins class="diffchange diffchange-inline">метрів</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<del class="diffchange diffchange-inline">Удар боковим плечем </del>на <del class="diffchange diffchange-inline">100 ярдів </del>(<del class="diffchange diffchange-inline">91,4 метра</del>)</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<ins class="diffchange diffchange-inline">плаванням </ins>на <ins class="diffchange diffchange-inline">боку руки працюють над головою</ins>(<ins class="diffchange diffchange-inline">Overarm sidestroke</ins>) <ins class="diffchange diffchange-inline">на 100 метрів</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<del class="diffchange diffchange-inline">Таджен гребок </del>на 50 <del class="diffchange diffchange-inline">ярдів (45,7 </del>метрів<del class="diffchange diffchange-inline">)</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<ins class="diffchange diffchange-inline">стилем Таджену(Tudgen stroke) </ins>на 50 метрів</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#*Кроль на спині на 100 <del class="diffchange diffchange-inline">ярдів (91,4 метра)</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#*Кроль на спині на 100 <ins class="diffchange diffchange-inline">метрів</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#*Кроль на 100 <del class="diffchange diffchange-inline">ярдів (91,4 метра)</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#*Кроль на 100 <ins class="diffchange diffchange-inline">метрів</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#Зробіть наступні <del class="diffchange diffchange-inline">занурення в хорошій формі</del>:</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#Зробіть наступні <ins class="diffchange diffchange-inline">стрибок, демонструючи правильну техніку</ins>:</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<del class="diffchange diffchange-inline">Фронтальне занурення </del>стоячи</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<ins class="diffchange diffchange-inline">Стрибок з положення </ins>стоячи<ins class="diffchange diffchange-inline">(старт при плаванні)</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<del class="diffchange diffchange-inline">Бігове переднє занурення</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<ins class="diffchange diffchange-inline">Стрибок з розбігом</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<del class="diffchange diffchange-inline">Поверхневе занурення щуки</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<ins class="diffchange diffchange-inline">уход під воду (пірнання у воду) головою вниз, коліна прямі</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<del class="diffchange diffchange-inline">Так поверхневе занурення</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#*<ins class="diffchange diffchange-inline">уход під воду головою вниз, коліна підтиснути до тулуба</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#<del class="diffchange diffchange-inline">Виконайте плавання для виживання </del>протягом десяти хвилин у повному одязі.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#<ins class="diffchange diffchange-inline">Тримайтеся у горизонтальному положенні на воді, у розслабленому стані </ins>протягом десяти хвилин у повному одязі.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#<del class="diffchange diffchange-inline">Виконайте гребок </del>на <del class="diffchange diffchange-inline">виживання </del>протягом десяти хвилин<del class="diffchange diffchange-inline">, повністю одягнений</del>.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#<ins class="diffchange diffchange-inline">Тримайтеся </ins>на <ins class="diffchange diffchange-inline">плаву, використовуючи прийоми плавання, що використовуються коли ви втомлені </ins>протягом десяти хвилин <ins class="diffchange diffchange-inline">у повному одязі</ins>.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#<del class="diffchange diffchange-inline">Зробіть надводне занурення </del>та пропливіть під водою десять <del class="diffchange diffchange-inline">ярдів</del>.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#<ins class="diffchange diffchange-inline">Під час плавання пірніть під воду </ins>та пропливіть під водою десять <ins class="diffchange diffchange-inline">метрів</ins>.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#Плавайте безперервно протягом 30 хвилин, використовуючи один або кілька стилів плавання. Забороняється висіти на <del class="diffchange diffchange-inline">боки </del>(відпочивати) або торкатися ступнями дна.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#Плавайте безперервно протягом 30 хвилин, використовуючи один або кілька стилів плавання. Забороняється висіти на <ins class="diffchange diffchange-inline">бортиках басейну </ins>(відпочивати) або торкатися ступнями дна.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>#Знати причини та запобігання нещасним випадкам, які можуть статися у воді або поблизу неї.</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>#Знати причини та запобігання нещасним випадкам, які можуть статися у воді або поблизу неї.</div></td></tr> <!-- diff generator: internal 2026-05-17 17:09:32 --> </table>

Bilbo https://wiki.pathfinders.org.ua/index.php?title=%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_-_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B0(%D0%9F%D0%BD%D0%90%D0%94)&diff=7259&oldid=prev 2023-10-15T21:19:44Z

<p></p> <table style="background-color: white; color:black;"> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr valign='top'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">← Предыдущая</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">Версия 21:19, 15 октября 2023</td> </tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 4:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>Пролог: Отримайте 7-й рівень курсу &quot;Просунуті навички плавання&quot; Американського червоного хреста або його еквівалент у ХАМЛ для плавців-початківців АБО виконайте наступні вимоги:</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>Пролог: Отримайте 7-й рівень курсу &quot;Просунуті навички плавання&quot; Американського червоного хреста або його еквівалент у ХАМЛ для плавців-початківців АБО виконайте наступні вимоги:</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#<del class="diffchange diffchange-inline">Виконайте </del>на <del class="diffchange diffchange-inline">відповідній глибині стрибок з трампліна, з передньої стійки з обертанням вперед </del>та <del class="diffchange diffchange-inline">обертанням назад</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#<ins class="diffchange diffchange-inline">Безперервно пливіть скоординованим та ефективним гребком </ins>на <ins class="diffchange diffchange-inline">наступні гребки </ins>та <ins class="diffchange diffchange-inline">дистанції:</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#<del class="diffchange diffchange-inline">Пропливіть 450 </del>метрів <del class="diffchange diffchange-inline">без перерви будь-якою комбінацією стилів.</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#<ins class="diffchange diffchange-inline">*Елементарне плавання на спині на 50 ярдів (45,7 </ins>метрів<ins class="diffchange diffchange-inline">)</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#<del class="diffchange diffchange-inline">Пропливіть кролем 200 метрів.</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#<ins class="diffchange diffchange-inline">*Брасом на 100 ярдів (91,4 метра)</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#<del class="diffchange diffchange-inline">Пропливіть під водою 20 </del>метрів<del class="diffchange diffchange-inline">.</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#<ins class="diffchange diffchange-inline">*Перевернутий брас на 50 ярдів (45,7 </ins>метрів<ins class="diffchange diffchange-inline">)</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#<del class="diffchange diffchange-inline">Пропливіть </del>на <del class="diffchange diffchange-inline">спині 90 метрів.</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#<ins class="diffchange diffchange-inline">*Бічний удар </ins>на <ins class="diffchange diffchange-inline">100 ярдів 91,4 метра)</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#<del class="diffchange diffchange-inline">Пропливіть брасом 45 метрів.</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#<ins class="diffchange diffchange-inline">*Удар боковим плечем на 100 ярдів (91,4 метра)</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#<del class="diffchange diffchange-inline">Пропливіть </del>на <del class="diffchange diffchange-inline">боці </del>45 метрів<del class="diffchange diffchange-inline">.</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#<ins class="diffchange diffchange-inline">*Таджен гребок </ins>на <ins class="diffchange diffchange-inline">50 ярдів (</ins>45<ins class="diffchange diffchange-inline">,7 </ins>метрів<ins class="diffchange diffchange-inline">)</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#<del class="diffchange diffchange-inline">Пропливіть батерфляєм 20 метрів.</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#<ins class="diffchange diffchange-inline">*Кроль на спині на 100 ярдів (91,4 метра)</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#<del class="diffchange diffchange-inline">Продемонструйте розворот шкереберть вперед при плаванні брасом.</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#<ins class="diffchange diffchange-inline">*Кроль на 100 ярдів (91</ins>,<ins class="diffchange diffchange-inline">4 метра)</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">#Беріть участь у тренуванні порятунку потопаючих</del>, <del class="diffchange diffchange-inline">використовуючи рятувальні засоби для порятунку потопаючих.</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#<ins class="diffchange diffchange-inline">Зробіть наступні занурення в </ins>хорошій формі<ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#<del class="diffchange diffchange-inline">Обговоріть принципи підтримки людини у </del>хорошій <del class="diffchange diffchange-inline">фізичній </del>формі <del class="diffchange diffchange-inline">та продемонструйте, як виміряти частоту серцевих скорочень</del>.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">#*Фронтальне занурення стоячи</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#<del class="diffchange diffchange-inline">Дістаньте цеглу (вагою 4</del>,<del class="diffchange diffchange-inline">5 кг) з глибини 2,5–3 метри</del>.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">#*Бігове переднє занурення</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#<del class="diffchange diffchange-inline">Повторіть навички безпеки на воді</del>.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">#*Поверхневе занурення щуки</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#<del class="diffchange diffchange-inline">Протримайтеся на плаву у вертикальному положенні </del>протягом <del class="diffchange diffchange-inline">п'яти </del>хвилин.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">#*Так поверхневе занурення</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>#<del class="diffchange diffchange-inline">Проведіть порятунок за допомогою плаваючих нош</del>.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">#Виконайте плавання для виживання протягом десяти хвилин у повному одязі</ins>.</div></td></tr> <tr><td colspan="2">&nbsp;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#<ins class="diffchange diffchange-inline">Виконайте гребок на виживання протягом десяти хвилин</ins>, <ins class="diffchange diffchange-inline">повністю одягнений</ins>.</div></td></tr> <tr><td colspan="2">&nbsp;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#<ins class="diffchange diffchange-inline">Зробіть надводне занурення та пропливіть під водою десять ярдів</ins>.</div></td></tr> <tr><td colspan="2">&nbsp;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#<ins class="diffchange diffchange-inline">Плавайте безперервно </ins>протягом <ins class="diffchange diffchange-inline">30 </ins>хвилин<ins class="diffchange diffchange-inline">, використовуючи один або кілька стилів плавання. Забороняється висіти на боки (відпочивати) або торкатися ступнями дна</ins>.</div></td></tr> <tr><td colspan="2">&nbsp;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>#<ins class="diffchange diffchange-inline">Знати причини та запобігання нещасним випадкам, які можуть статися у воді або поблизу неї</ins>.</div></td></tr> <!-- diff generator: internal 2026-05-17 17:09:32 --> </table>

Bilbo https://wiki.pathfinders.org.ua/index.php?title=%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_-_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B0(%D0%9F%D0%BD%D0%90%D0%94)&diff=7254&oldid=prev 2023-10-15T20:46:10Z

<p>Новая страница: «<a href="/index.php?title=%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%9E%D1%82%D0%B4%D1%8B%D1%85_%D0%B8_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%B3&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="Категория:Отдых и досуг (такой страницы не существует)">Категория:Отдых и досуг</a> <a href="/index.php?title=%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Swimming_Advanced_AY_Honor.png" title="Файл:Swimming Advanced AY Honor.png">Плавання - просунута</a> Пролог: Отр…»</p> <p><b>Новая страница</b></p><div>[[Категория:Отдых и досуг]]<br /> [[Файл:Swimming Advanced AY Honor.png|200px|thumb|Плавання - просунута]]<br /> <br /> Пролог: Отримайте 7-й рівень курсу &quot;Просунуті навички плавання&quot; Американського червоного хреста або його еквівалент у ХАМЛ для плавців-початківців АБО виконайте наступні вимоги:<br /> <br /> #Виконайте на відповідній глибині стрибок з трампліна, з передньої стійки з обертанням вперед та обертанням назад<br /> #Пропливіть 450 метрів без перерви будь-якою комбінацією стилів.<br /> #Пропливіть кролем 200 метрів.<br /> #Пропливіть під водою 20 метрів.<br /> #Пропливіть на спині 90 метрів.<br /> #Пропливіть брасом 45 метрів.<br /> #Пропливіть на боці 45 метрів.<br /> #Пропливіть батерфляєм 20 метрів.<br /> #Продемонструйте розворот шкереберть вперед при плаванні брасом.<br /> #Беріть участь у тренуванні порятунку потопаючих, використовуючи рятувальні засоби для порятунку потопаючих.<br /> #Обговоріть принципи підтримки людини у хорошій фізичній формі та продемонструйте, як виміряти частоту серцевих скорочень.<br /> #Дістаньте цеглу (вагою 4,5 кг) з глибини 2,5–3 метри.<br /> #Повторіть навички безпеки на воді.<br /> #Протримайтеся на плаву у вертикальному положенні протягом п'яти хвилин.<br /> #Проведіть порятунок за допомогою плаваючих нош.</div>

Bilbo