Ходьба на лыжах
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Surgun (Обсуждение | вклад) |
Surgun (Обсуждение | вклад) |
||
| Строка 20: | Строка 20: | ||
#*Snow plowing for slowing speed and stopping | #*Snow plowing for slowing speed and stopping | ||
#*Sitback stopping | #*Sitback stopping | ||
| - | # | + | #Объясните цель смазки лыж. Кратко объясните необходимость в разных мазях для разного типа снега и температуры. |
| - | # | + | #Объясните основные меры безопасности в ходьбе на лыжах. |
| - | #Know and explain the official National Ski rules for conduct in cross-country skiing. | + | #Знать и объяснять официальные Know and explain the official National Ski rules for conduct in cross-country skiing. |
#Demonstrate skiing ability by doing the following: | #Demonstrate skiing ability by doing the following: | ||
#*Take three separate three-mile trail tours with another individual. If possible, have varying snow conditions. | #*Take three separate three-mile trail tours with another individual. If possible, have varying snow conditions. | ||
#*Take a ten-mile tour over varying terrain. | #*Take a ten-mile tour over varying terrain. | ||
#*During all tours carry necessary gear (safely) and wear proper clothing for conditions demonstrating ability to maintain proper body temperature, dryness, and condition. | #*During all tours carry necessary gear (safely) and wear proper clothing for conditions demonstrating ability to maintain proper body temperature, dryness, and condition. | ||
| + | |||
| + | [http://www.sfu.org.ua/ Федерация лыжного спорта Украины] | ||
Версия 12:51, 7 декабря 2009
Файл:Honor skiing cross country.jpg
Специализация - Ходьба на лыжах
- Перечислите и опишите принципиальные характеристики, качество, размеры снаряжения, которое необходимо для ходьбы на лыжах по ровной местности:
- Лыжи
- Крепления
- Ботинки
- Лыжные палки
- Опишите и продемонстрируйте, как нужно подготовить для использования вышеперечисленное снаряжение, и как его хранить внесезонное время.
- Что необходимо учитывать при выборе одежды для ходьбы на лыжах? На какие качества рюкзака необходимо обратить внимание для его использования лыжном туризме?
- Продемонстрируйте следующую технику ходьбы на лыжах:
- Flat striding with good kick, purchase, and form
- Single poling, change-up, and double poling
- Side stepping up and down slopes
- Herringbone slope climbing
- Traverse-side stepping up slope with kick turns
- Straight up slope climbing
- Straight downhill running under control, 20 degree slope (schuss)
- Moving step turning down slope
- Snow plowing for slowing speed and stopping
- Sitback stopping
- Объясните цель смазки лыж. Кратко объясните необходимость в разных мазях для разного типа снега и температуры.
- Объясните основные меры безопасности в ходьбе на лыжах.
- Знать и объяснять официальные Know and explain the official National Ski rules for conduct in cross-country skiing.
- Demonstrate skiing ability by doing the following:
- Take three separate three-mile trail tours with another individual. If possible, have varying snow conditions.
- Take a ten-mile tour over varying terrain.
- During all tours carry necessary gear (safely) and wear proper clothing for conditions demonstrating ability to maintain proper body temperature, dryness, and condition.
