Ходьба на лыжах
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Surgun (Обсуждение | вклад) |
Surgun (Обсуждение | вклад) |
||
| Строка 14: | Строка 14: | ||
#*Боковой подъем и спуск. | #*Боковой подъем и спуск. | ||
#*Подъем "елочкой" | #*Подъем "елочкой" | ||
| - | #* | + | #*Траверсный подъем с разворотом на 180 градусов |
#*Прямой подъем | #*Прямой подъем | ||
#*Прямой спуск под углом 20 градусов | #*Прямой спуск под углом 20 градусов | ||
Версия 13:10, 7 декабря 2009
Файл:Honor skiing cross country.jpg
Специализация - Ходьба на лыжах
- Перечислите и опишите принципиальные характеристики, качество, размеры снаряжения, которое необходимо для ходьбы на лыжах по ровной местности:
- Лыжи
- Крепления
- Ботинки
- Лыжные палки
- Опишите и продемонстрируйте, как нужно подготовить для использования вышеперечисленное снаряжение, и как его хранить внесезонное время.
- Что необходимо учитывать при выборе одежды для ходьбы на лыжах? На какие качества рюкзака необходимо обратить внимание для его использования лыжном туризме?
- Продемонстрируйте следующую технику ходьбы на лыжах:
- Горизонтальное скольжение с хорошим толчком.
- Ходьба с одной лыжной палкой в одной руке, в другой руке, и двух руках.
- Боковой подъем и спуск.
- Подъем "елочкой"
- Траверсный подъем с разворотом на 180 градусов
- Прямой подъем
- Прямой спуск под углом 20 градусов
- Подъем шагом с небольшим наклоном
- Проваливание в снег для снижения скорости и остановки
- Останавливающие движения
- Объясните цель смазки лыж. Кратко объясните необходимость в разных мазях для разного типа снега и температуры.
- Объясните основные меры безопасности в ходьбе на лыжах.
- Знать и объяснять официальные национальные правила поведения для ходьбы на лыжах.
- Продемонстрируйте умение ходить на лыжах, выполнив следующе:
- Проведите три разных путешествия по 5 км вместе с кем-нибудь и, если возможно, в различных снежных условиях.
- Примите участие в путешествии длиной 15 км по различной местности.
- Во время путешествий несите необходимое снаряжение и правильно оденьтесь по погоде, показав таким образом способность правильно поддерживать температуру тела, сухость одежды и понимание условий похода.
