Ходьба на лыжах
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Surgun (Обсуждение | вклад) |
Surgun (Обсуждение | вклад) |
||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
[[Файл:Honor skiing cross country.jpg|200px|thumb|Специализация - Ходьба на лыжах]] | [[Файл:Honor skiing cross country.jpg|200px|thumb|Специализация - Ходьба на лыжах]] | ||
| - | #Перечислите и опишите принципиальные характеристики, качество, размеры снаряжения, | + | #Перечислите и опишите принципиальные характеристики, качество, размеры снаряжения, которые необходимы для ходьбы на лыжах по ровной местности: |
#*Лыжи | #*Лыжи | ||
#*Крепления | #*Крепления | ||
| Строка 8: | Строка 8: | ||
#*Лыжные палки | #*Лыжные палки | ||
#Опишите и продемонстрируйте, как нужно подготовить для использования вышеперечисленное снаряжение, и как его хранить внесезонное время. | #Опишите и продемонстрируйте, как нужно подготовить для использования вышеперечисленное снаряжение, и как его хранить внесезонное время. | ||
| - | #Что необходимо учитывать при выборе одежды для ходьбы на лыжах? На какие качества рюкзака необходимо обратить внимание для его использования лыжном туризме? | + | #Что необходимо учитывать при выборе одежды для ходьбы на лыжах? На какие качества рюкзака необходимо обратить внимание для его использования в лыжном туризме? |
#Продемонстрируйте следующую технику ходьбы на лыжах: | #Продемонстрируйте следующую технику ходьбы на лыжах: | ||
#*Горизонтальное скольжение с хорошим толчком. | #*Горизонтальное скольжение с хорошим толчком. | ||
#*Ходьба с одной лыжной палкой в одной руке, в другой руке, и двух руках. | #*Ходьба с одной лыжной палкой в одной руке, в другой руке, и двух руках. | ||
#*Боковой подъем и спуск. | #*Боковой подъем и спуск. | ||
| - | #*Подъем "елочкой" | + | #*Подъем "елочкой". |
| - | #*Траверсный подъем с разворотом на 180 градусов | + | #*Траверсный подъем с разворотом на 180 градусов. |
| - | #*Прямой подъем | + | #*Прямой подъем. |
| - | #*Прямой спуск под углом 20 градусов | + | #*Прямой спуск под углом 20 градусов. |
| - | #*Подъем шагом с небольшим наклоном | + | #*Подъем шагом с небольшим наклоном. |
| - | #*Проваливание в снег для снижения скорости и остановки | + | #*Проваливание в снег для снижения скорости и остановки. |
| - | #* | + | #*Движения для остановки. |
#Объясните цель смазки лыж. Кратко объясните необходимость в разных мазях для разного типа снега и температуры. | #Объясните цель смазки лыж. Кратко объясните необходимость в разных мазях для разного типа снега и температуры. | ||
#Объясните основные меры безопасности в ходьбе на лыжах. | #Объясните основные меры безопасности в ходьбе на лыжах. | ||
| - | #Знать и объяснять официальные национальные правила поведения | + | #Знать и объяснять официальные национальные правила поведения во время ходьбы на лыжах. |
| - | #Продемонстрируйте умение ходить на лыжах, выполнив | + | #Продемонстрируйте умение ходить на лыжах, выполнив следующее: |
#*Проведите три разных путешествия по 5 км вместе с кем-нибудь и, если возможно, в различных снежных условиях. | #*Проведите три разных путешествия по 5 км вместе с кем-нибудь и, если возможно, в различных снежных условиях. | ||
| - | #*Примите участие в путешествии длиной 15 км по | + | #*Примите участие в путешествии длиной 15 км по разной местности. |
| - | #*Во время путешествий несите необходимое снаряжение и | + | #*Во время путешествий несите необходимое снаряжение и оденьтесь по погоде, показав таким образом способность правильно поддерживать температуру тела, сухость одежды и понимание условий похода. |
[http://www.sfu.org.ua/ Федерация лыжного спорта Украины] | [http://www.sfu.org.ua/ Федерация лыжного спорта Украины] | ||
Версия 10:06, 8 декабря 2009
Файл:Honor skiing cross country.jpg
Специализация - Ходьба на лыжах
- Перечислите и опишите принципиальные характеристики, качество, размеры снаряжения, которые необходимы для ходьбы на лыжах по ровной местности:
- Лыжи
- Крепления
- Ботинки
- Лыжные палки
- Опишите и продемонстрируйте, как нужно подготовить для использования вышеперечисленное снаряжение, и как его хранить внесезонное время.
- Что необходимо учитывать при выборе одежды для ходьбы на лыжах? На какие качества рюкзака необходимо обратить внимание для его использования в лыжном туризме?
- Продемонстрируйте следующую технику ходьбы на лыжах:
- Горизонтальное скольжение с хорошим толчком.
- Ходьба с одной лыжной палкой в одной руке, в другой руке, и двух руках.
- Боковой подъем и спуск.
- Подъем "елочкой".
- Траверсный подъем с разворотом на 180 градусов.
- Прямой подъем.
- Прямой спуск под углом 20 градусов.
- Подъем шагом с небольшим наклоном.
- Проваливание в снег для снижения скорости и остановки.
- Движения для остановки.
- Объясните цель смазки лыж. Кратко объясните необходимость в разных мазях для разного типа снега и температуры.
- Объясните основные меры безопасности в ходьбе на лыжах.
- Знать и объяснять официальные национальные правила поведения во время ходьбы на лыжах.
- Продемонстрируйте умение ходить на лыжах, выполнив следующее:
- Проведите три разных путешествия по 5 км вместе с кем-нибудь и, если возможно, в различных снежных условиях.
- Примите участие в путешествии длиной 15 км по разной местности.
- Во время путешествий несите необходимое снаряжение и оденьтесь по погоде, показав таким образом способность правильно поддерживать температуру тела, сухость одежды и понимание условий похода.
