Акробатика
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Bilbo (Обсуждение | вклад) (Новая страница: «Категория:Отдых и досуг Специализация - Акробатика # List safety precautions each…») |
Bilbo (Обсуждение | вклад) |
||
| (3 промежуточные версии не показаны) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
[[Категория:Отдых и досуг]] | [[Категория:Отдых и досуг]] | ||
| - | [[Файл: | + | [[Файл:293.jpg|200px|thumb|Специализация - Акробатика]] |
| - | # | + | # Перечислите правила техники безопасности, которым должен следовать каждый акробат и тот, кто подстраховывает своего товарища |
| - | # | + | # Опишите, следующие исходные/конечные положения: |
| - | #* | + | #*группировка |
| - | #* | + | #*сед ноги врознь |
| - | #* | + | #* стоя руки вытянуть вверх |
| - | #* | + | #*встать прогнувшись |
| - | #* | + | #*положение "упор присев" |
| - | #* | + | #*Складка |
| - | #* | + | #* встать выпрямившись |
| - | # | + | # Выполните следующие индивидуальные элементы, выразительно выполняя упражнения и хорошо удерживая равновесие: |
| - | #* | + | #*кувырок вперед |
| - | #* | + | #*кувырок прыжком |
| - | #* | + | #*кувырок в группировке(длинный кувырок) |
| - | #* | + | #*кувырок назад |
| - | #* | + | #*кувырок назад из положения стоя |
| - | #* | + | #*кувырок назад в полушпагате |
| - | #* | + | #*Мах ногой - в падении, упор лежа на согнутых руках |
| - | #* | + | #*стойка лягушки(стойка на руках горизонтально) |
| - | #* | + | #*выход в стойку на голове из положения стойка лягушки |
| - | #* | + | #*стойка на голове |
| - | #* | + | #*стойка на руках |
| - | #* | + | #*колесо на одной руке |
| - | # | + | # Выполните следующие элементы с напарником, выразительно выполняя упражнения и хорошо удерживая равновесие: |
| - | #* | + | #*Мост на предплечьях(с опорой на предплечья) |
| - | #* | + | #*Стойка ногами на бедрах партнера |
| - | #* | + | #*Стойка на плечах на руках нижнего |
| - | #* | + | #*поддержка на руках «ласточка» |
| - | #* | + | #*вход на плечи сзади |
| - | #* | + | #* Горизонтальный упор/ планш с согнутыми ногами |
| - | #* | + | #*стойка на руках с опорой на колени партнера |
| - | #* | + | #*поддержки на бедрах |
| - | #* | + | #*поддержка на руках, с прогибом в талии |
Текущая версия на 19:02, 19 июля 2012
- Перечислите правила техники безопасности, которым должен следовать каждый акробат и тот, кто подстраховывает своего товарища
- Опишите, следующие исходные/конечные положения:
- группировка
- сед ноги врознь
- стоя руки вытянуть вверх
- встать прогнувшись
- положение "упор присев"
- Складка
- встать выпрямившись
- Выполните следующие индивидуальные элементы, выразительно выполняя упражнения и хорошо удерживая равновесие:
- кувырок вперед
- кувырок прыжком
- кувырок в группировке(длинный кувырок)
- кувырок назад
- кувырок назад из положения стоя
- кувырок назад в полушпагате
- Мах ногой - в падении, упор лежа на согнутых руках
- стойка лягушки(стойка на руках горизонтально)
- выход в стойку на голове из положения стойка лягушки
- стойка на голове
- стойка на руках
- колесо на одной руке
- Выполните следующие элементы с напарником, выразительно выполняя упражнения и хорошо удерживая равновесие:
- Мост на предплечьях(с опорой на предплечья)
- Стойка ногами на бедрах партнера
- Стойка на плечах на руках нижнего
- поддержка на руках «ласточка»
- вход на плечи сзади
- Горизонтальный упор/ планш с согнутыми ногами
- стойка на руках с опорой на колени партнера
- поддержки на бедрах
- поддержка на руках, с прогибом в талии
