Акробатика
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Bilbo (Обсуждение | вклад) |
Bilbo (Обсуждение | вклад) |
||
| (1 промежуточная версия не показана) | |||
| Строка 11: | Строка 11: | ||
#*Складка | #*Складка | ||
#* встать выпрямившись | #* встать выпрямившись | ||
| - | # Выполните следующие индивидуальные элементы, выразительно и хорошо удерживая равновесие: | + | # Выполните следующие индивидуальные элементы, выразительно выполняя упражнения и хорошо удерживая равновесие: |
#*кувырок вперед | #*кувырок вперед | ||
#*кувырок прыжком | #*кувырок прыжком | ||
| Строка 24: | Строка 24: | ||
#*стойка на руках | #*стойка на руках | ||
#*колесо на одной руке | #*колесо на одной руке | ||
| - | # | + | # Выполните следующие элементы с напарником, выразительно выполняя упражнения и хорошо удерживая равновесие: |
#*Мост на предплечьях(с опорой на предплечья) | #*Мост на предплечьях(с опорой на предплечья) | ||
#*Стойка ногами на бедрах партнера | #*Стойка ногами на бедрах партнера | ||
| Строка 30: | Строка 30: | ||
#*поддержка на руках «ласточка» | #*поддержка на руках «ласточка» | ||
#*вход на плечи сзади | #*вход на плечи сзади | ||
| - | #* Горизонтальный упор/ планш | + | #* Горизонтальный упор/ планш с согнутыми ногами |
#*стойка на руках с опорой на колени партнера | #*стойка на руках с опорой на колени партнера | ||
#*поддержки на бедрах | #*поддержки на бедрах | ||
#*поддержка на руках, с прогибом в талии | #*поддержка на руках, с прогибом в талии | ||
Текущая версия на 19:02, 19 июля 2012
- Перечислите правила техники безопасности, которым должен следовать каждый акробат и тот, кто подстраховывает своего товарища
- Опишите, следующие исходные/конечные положения:
- группировка
- сед ноги врознь
- стоя руки вытянуть вверх
- встать прогнувшись
- положение "упор присев"
- Складка
- встать выпрямившись
- Выполните следующие индивидуальные элементы, выразительно выполняя упражнения и хорошо удерживая равновесие:
- кувырок вперед
- кувырок прыжком
- кувырок в группировке(длинный кувырок)
- кувырок назад
- кувырок назад из положения стоя
- кувырок назад в полушпагате
- Мах ногой - в падении, упор лежа на согнутых руках
- стойка лягушки(стойка на руках горизонтально)
- выход в стойку на голове из положения стойка лягушки
- стойка на голове
- стойка на руках
- колесо на одной руке
- Выполните следующие элементы с напарником, выразительно выполняя упражнения и хорошо удерживая равновесие:
- Мост на предплечьях(с опорой на предплечья)
- Стойка ногами на бедрах партнера
- Стойка на плечах на руках нижнего
- поддержка на руках «ласточка»
- вход на плечи сзади
- Горизонтальный упор/ планш с согнутыми ногами
- стойка на руках с опорой на колени партнера
- поддержки на бедрах
- поддержка на руках, с прогибом в талии
