Плавання: середній рівень
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Bilbo (Обсуждение | вклад) (Новая страница: «Категория:Отдых и досуг Специализация - Пловец Здайте тест на V ріве…») |
Bilbo (Обсуждение | вклад) |
||
| (4 промежуточные версии не показаны) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
[[Категория:Отдых и досуг]] | [[Категория:Отдых и досуг]] | ||
| - | [[Файл:005780.jpg|200px|thumb| | + | [[Файл:005780.jpg|200px|thumb|Плавання: середній рівень]] |
| - | + | Пролог: здайте тест на V рівень плавця - вдосконалення навичок плавання - за програмою Червоного хреста або виконайте такі вимоги: | |
#Продемонструйте дихання для плавання (вміння робити короткий і швидкий вдих із видихом у воду). | #Продемонструйте дихання для плавання (вміння робити короткий і швидкий вдих із видихом у воду). | ||
#Продемонструйте стрибок у воду довгим кроком. | #Продемонструйте стрибок у воду довгим кроком. | ||
| - | #Продемонструйте | + | #Продемонструйте класичний старт при плаванні з тумби/бортику. |
| - | #Продемонструйте | + | #Продемонструйте легкоатлетичний старт при плаванні. |
#Пропливіть брасом 10 метрів. | #Пропливіть брасом 10 метрів. | ||
#Пропливіть на боці 10 метрів. | #Пропливіть на боці 10 метрів. | ||
| Строка 13: | Строка 13: | ||
#Пропливіть брасом на спині 25 метрів. | #Пропливіть брасом на спині 25 метрів. | ||
#Продемонструйте техніку плавання дельфіном на відстані 10 метрів. | #Продемонструйте техніку плавання дельфіном на відстані 10 метрів. | ||
| - | #Пропливіть кролем | + | #Пропливіть кролем 50 метрів. |
#Пропливіть кролем на спині 10 метрів. | #Пропливіть кролем на спині 10 метрів. | ||
#Продемонструйте розворот, пливучи на животі. | #Продемонструйте розворот, пливучи на животі. | ||
#Продемонструйте розворот, пливучи на спині. | #Продемонструйте розворот, пливучи на спині. | ||
| - | #Обговоріть правила безпеки під час стрибків з трампліну. | + | #Обговоріть правила безпеки під час стрибків з трампліну/бортику. |
#Обговоріть, як визначити травму хребта. | #Обговоріть, як визначити травму хребта. | ||
| - | #Продемонструйте транспортування потопаючого | + | #Продемонструйте транспортування потопаючого за пояс/за плечі * |
#Продемонструйте відхід під воду ногами вниз. | #Продемонструйте відхід під воду ногами вниз. | ||
#Протримайтеся на плаву у вертикальному положенні протягом двох хвилин, застосовуючи два різні види гребків. | #Протримайтеся на плаву у вертикальному положенні протягом двох хвилин, застосовуючи два різні види гребків. | ||
| + | <br> | ||
| + | примітки перекладача: * транспортування за пояс не дуже ефективний спосіб, до того ж є багато інших способів | ||
Текущая версия на 19:56, 15 октября 2023
Пролог: здайте тест на V рівень плавця - вдосконалення навичок плавання - за програмою Червоного хреста або виконайте такі вимоги:
- Продемонструйте дихання для плавання (вміння робити короткий і швидкий вдих із видихом у воду).
- Продемонструйте стрибок у воду довгим кроком.
- Продемонструйте класичний старт при плаванні з тумби/бортику.
- Продемонструйте легкоатлетичний старт при плаванні.
- Пропливіть брасом 10 метрів.
- Пропливіть на боці 10 метрів.
- Пропливіть під водою 15 метрів.
- Пропливіть брасом на спині 25 метрів.
- Продемонструйте техніку плавання дельфіном на відстані 10 метрів.
- Пропливіть кролем 50 метрів.
- Пропливіть кролем на спині 10 метрів.
- Продемонструйте розворот, пливучи на животі.
- Продемонструйте розворот, пливучи на спині.
- Обговоріть правила безпеки під час стрибків з трампліну/бортику.
- Обговоріть, як визначити травму хребта.
- Продемонструйте транспортування потопаючого за пояс/за плечі *
- Продемонструйте відхід під воду ногами вниз.
- Протримайтеся на плаву у вертикальному положенні протягом двох хвилин, застосовуючи два різні види гребків.
примітки перекладача: * транспортування за пояс не дуже ефективний спосіб, до того ж є багато інших способів
