Плавання - просунута(ГК)
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Bilbo (Обсуждение | вклад) |
Bilbo (Обсуждение | вклад) |
||
| (1 промежуточная версия не показана) | |||
| Строка 18: | Строка 18: | ||
#Повторіть навички безпеки на воді. | #Повторіть навички безпеки на воді. | ||
#Протримайтеся на плаву у вертикальному положенні протягом п'яти хвилин. | #Протримайтеся на плаву у вертикальному положенні протягом п'яти хвилин. | ||
| - | #Допомога з використанням медичних | + | #Допомога з використанням медичних нош/плаваючих нош(наприклад при травмі хребта). |
Текущая версия на 21:18, 15 октября 2023
Зробіть тест на VII рівень плавця за програмою Червоного хреста або виконайте такі вимоги.
- Виконайте на відповідній глибині стрибок з трампліна згрупувавшись: згинаючи коліна і з прямими колінами(dive in tuck and pike positions)
- Пропливіть 500 метрів без перерви будь-якою комбінацією стилів.
- Пропливіть кролем 200 метрів.
- Пропливіть під водою 25 метрів.
- Пропливіть на спині 100 метрів.
- Пропливіть брасом 50 метрів.
- Пропливіть на боці 50 метрів.
- Пропливіть батерфляєм 25 метрів.
- Продемонструйте розворот кувирком вперед при плаванні на спині.
- Проведіть тренування з порятунку потопаючих, використовуючи рятувальні засоби для порятунку.
- Обговоріть принципи правильного дихання та продемонструйте, як виміряти частоту серцевих скорочень.
- Дістаньте цеглину (вагою 4,5 кг) з глибини 2,5–3 метри.
- Повторіть навички безпеки на воді.
- Протримайтеся на плаву у вертикальному положенні протягом п'яти хвилин.
- Допомога з використанням медичних нош/плаваючих нош(наприклад при травмі хребта).
