Плавання: для початківців - просунута(ГК)
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Bilbo (Обсуждение | вклад) |
Bilbo (Обсуждение | вклад) |
||
| Строка 4: | Строка 4: | ||
Здайте тест на IV рівень плавця за програмою Червоного хреста або виконайте такі вимоги. | Здайте тест на IV рівень плавця за програмою Червоного хреста або виконайте такі вимоги. | ||
| - | #Продемонструйте | + | #Продемонструйте видихання повітря в воду на глибині. |
#Продемонструйте положення, які дозволяють залишатися на плаву. | #Продемонструйте положення, які дозволяють залишатися на плаву. | ||
#У воді, глибиною по груди, продемонструйте навичку правильного дихання: вдих збоку, видих у воду | #У воді, глибиною по груди, продемонструйте навичку правильного дихання: вдих збоку, видих у воду | ||
Версия 07:07, 4 декабря 2023
Здайте тест на IV рівень плавця за програмою Червоного хреста або виконайте такі вимоги.
- Продемонструйте видихання повітря в воду на глибині.
- Продемонструйте положення, які дозволяють залишатися на плаву.
- У воді, глибиною по груди, продемонструйте навичку правильного дихання: вдих збоку, видих у воду
- Пірніть з бортику басейну/пірсу/причалу «солдатиком», зробивши великий крок уперед.
- Пропливіть на спині 10 метрів брасом на спині.
- Продемонструйте сковзання на спині з підгребанням близько 5 метрів або ж 15 секунд.
- Пропливіть кролем на животі 25 метрів, стежачи за правильним диханням.
- Пропливіть на спині 25 метрів.
- Пропливіть 10 метрів, тримаючись руками за дошку або без неї і роблячи рухи ногами в стилі плавання брасом.
- Пропливіть 10 метрів з плавальною дошкою або без неї, освоюючи рухи ніг у стилі плавання кролем.
- Продемонструйте вміння робити поворот біля бортику басейну.
- Перебуваючи у воді, утримуйтесь у вертикальному положенні на одному місці протягом двох хвилин, не гребуючи ні руками, ні ногами
- Продемонструйте метод штучного дихання «з рота до рота».
- Покажіть, як виконувати серцево-легеневу реанімацію.
