Начинающий пловец(ЕАД)
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Surgun (Обсуждение | вклад) (Новая страница: «Category:Отдых и досуг Нашивка специализации # Под руководством …») |
Bilbo (Обсуждение | вклад) м |
||
| (3 промежуточные версии не показаны) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
[[Category:Отдых и досуг]] | [[Category:Отдых и досуг]] | ||
| - | [[Изображение: | + | [[Изображение: _нашивка_плавання_для_початківців.png|200px|thumb|Нашивка специализации]] |
# Под руководством инструктора пройдите комплекс упражнений для начинающего пловца на берегу. | # Под руководством инструктора пройдите комплекс упражнений для начинающего пловца на берегу. | ||
| - | # Выполняйте ритмичное дыхание (вдох над водой, выдох под водой). Умейте держаться на воде | + | # Выполняйте ритмичное дыхание (вдох над водой, выдох под водой). Умейте держаться на воде лицом вниз. |
# Выполните скольжение на воде (на животе, на спине, с переворотом с живота на спину, с гребком руками, с работой ногами). | # Выполните скольжение на воде (на животе, на спине, с переворотом с живота на спину, с гребком руками, с работой ногами). | ||
# Измените положение тела в воде (из положения "лежа на спине" в положение "стоя в воде", а затем "лежа на животе" и наоборот). | # Измените положение тела в воде (из положения "лежа на спине" в положение "стоя в воде", а затем "лежа на животе" и наоборот). | ||
| Строка 10: | Строка 10: | ||
# Расскажите, какие могут быть несчастные случаи на воде или возле воды и как их предотвратить. Оказание ПМП при утоплении. | # Расскажите, какие могут быть несчастные случаи на воде или возле воды и как их предотвратить. Оказание ПМП при утоплении. | ||
# Комбинированный тест. Прыгните на глубину (чуть больше своего роста), проплывите минимум 3м под водой, вынырните и проплывите 10м, используя вольный стиль или "кроль". | # Комбинированный тест. Прыгните на глубину (чуть больше своего роста), проплывите минимум 3м под водой, вынырните и проплывите 10м, используя вольный стиль или "кроль". | ||
| - | # Занятия и зачеты проводятся только в присутствии инструктора или взрослого опытного | + | # Занятия и зачеты проводятся только в присутствии инструктора или взрослого опытного пловца. '''Шалости на воде недопустимы!''' |
| + | |||
| + | |||
| + | Вернуться на страницу "[[Начинающий пловец]]" | ||
Текущая версия на 16:34, 1 марта 2026
- Под руководством инструктора пройдите комплекс упражнений для начинающего пловца на берегу.
- Выполняйте ритмичное дыхание (вдох над водой, выдох под водой). Умейте держаться на воде лицом вниз.
- Выполните скольжение на воде (на животе, на спине, с переворотом с живота на спину, с гребком руками, с работой ногами).
- Измените положение тела в воде (из положения "лежа на спине" в положение "стоя в воде", а затем "лежа на животе" и наоборот).
- Прыжки на глубину по пояс с отталкиванием от дна. Прыжки в воду на глубину (не с высоты). Прыгнув, следует вынырнуть и немного проплыть.
- Прыгните в глубокую воду, вынырните и проплывите 7-10м. Не останавливаясь и не касаясь дна, поверните и проплывите обратно к исходной позиции.
- Покажите, как правильно нужно одевать спасательное средство (круг, пояс).
- Расскажите, какие могут быть несчастные случаи на воде или возле воды и как их предотвратить. Оказание ПМП при утоплении.
- Комбинированный тест. Прыгните на глубину (чуть больше своего роста), проплывите минимум 3м под водой, вынырните и проплывите 10м, используя вольный стиль или "кроль".
- Занятия и зачеты проводятся только в присутствии инструктора или взрослого опытного пловца. Шалости на воде недопустимы!
Вернуться на страницу "Начинающий пловец"
