Плавання
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Bilbo (Обсуждение | вклад) |
Bilbo (Обсуждение | вклад) |
||
| (2 промежуточные версии не показаны) | |||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
[[Файл:006430.jpg|200px|thumb|Плавання]] | [[Файл:006430.jpg|200px|thumb|Плавання]] | ||
| - | + | Пролог: виконайте VI рівень курсу - володіння навичками - за програмою Червоного хреста або виконайте такі вимоги. | |
| - | #Продемонструйте, як правильно | + | #Продемонструйте, як правильно проходити та пірнати з трампліну. |
| - | #Продемонструйте стрибок з трампліну | + | #Продемонструйте стрибок з трампліну, правильно згрупувавшися. |
| - | #Пропливіть кролем | + | #Пропливіть кролем 100 метрів |
| - | #Пропливіть кролем на спині | + | #Пропливіть кролем на спині 100 метрів. |
| - | #Пропливіть брасом | + | #Пропливіть брасом 25 метрів. |
| - | #Пропливіть на боці | + | #Пропливіть на боці 25 метрів. |
#Пропливіть стилем «батерфляй» 10 метрів. | #Пропливіть стилем «батерфляй» 10 метрів. | ||
| - | #Пропливіть кролем із піднятою головою | + | #Пропливіть кролем із піднятою головою 25 метрів. |
#Продемонструйте поворот у брасі. | #Продемонструйте поворот у брасі. | ||
| - | # | + | #Пливучи брасом продемонструйте розворот, після відштовхувхніться в стрілочку і виконойте сковзання. |
#Продемонструйте розворот маятником, пливучи кролем. | #Продемонструйте розворот маятником, пливучи кролем. | ||
| - | #Продемонструйте розворот | + | #Продемонструйте розворот кувирком, пливучи кролем. |
| - | #Продемонструйте | + | #Продемонструйте уход під воду (пірнання у воду) головою вниз, коліна прямі(англ. "pike surface dive"). |
| - | #Продемонструйте | + | #Продемонструйте уход під воду головою вниз, коліна підтиснути до тулуба(англ. "tuck surface dive"). |
#Тримайте на плаву у вертикальному положенні три хвилини (одну хвилину без допомоги рук). | #Тримайте на плаву у вертикальному положенні три хвилини (одну хвилину без допомоги рук). | ||
#Продемонструйте техніку кидання рятувального кола. | #Продемонструйте техніку кидання рятувального кола. | ||
#Продемонструйте, як повернути потерпілого з травмою хребта обличчям догори. | #Продемонструйте, як повернути потерпілого з травмою хребта обличчям догори. | ||
Текущая версия на 21:53, 15 октября 2023
Пролог: виконайте VI рівень курсу - володіння навичками - за програмою Червоного хреста або виконайте такі вимоги.
- Продемонструйте, як правильно проходити та пірнати з трампліну.
- Продемонструйте стрибок з трампліну, правильно згрупувавшися.
- Пропливіть кролем 100 метрів
- Пропливіть кролем на спині 100 метрів.
- Пропливіть брасом 25 метрів.
- Пропливіть на боці 25 метрів.
- Пропливіть стилем «батерфляй» 10 метрів.
- Пропливіть кролем із піднятою головою 25 метрів.
- Продемонструйте поворот у брасі.
- Пливучи брасом продемонструйте розворот, після відштовхувхніться в стрілочку і виконойте сковзання.
- Продемонструйте розворот маятником, пливучи кролем.
- Продемонструйте розворот кувирком, пливучи кролем.
- Продемонструйте уход під воду (пірнання у воду) головою вниз, коліна прямі(англ. "pike surface dive").
- Продемонструйте уход під воду головою вниз, коліна підтиснути до тулуба(англ. "tuck surface dive").
- Тримайте на плаву у вертикальному положенні три хвилини (одну хвилину без допомоги рук).
- Продемонструйте техніку кидання рятувального кола.
- Продемонструйте, як повернути потерпілого з травмою хребта обличчям догори.
