Плавання - просунута(ПнАД)
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Bilbo (Обсуждение | вклад) (Новая страница: «Категория:Отдых и досуг Плавання - просунута Пролог: Отр…») |
Bilbo (Обсуждение | вклад) |
||
| (1 промежуточная версия не показана) | |||
| Строка 4: | Строка 4: | ||
Пролог: Отримайте 7-й рівень курсу "Просунуті навички плавання" Американського червоного хреста або його еквівалент у ХАМЛ для плавців-початківців АБО виконайте наступні вимоги: | Пролог: Отримайте 7-й рівень курсу "Просунуті навички плавання" Американського червоного хреста або його еквівалент у ХАМЛ для плавців-початківців АБО виконайте наступні вимоги: | ||
| - | # | + | #Безперервно і демонструючи правильну техніку пропливыть наступними стилями такі відстані: |
| - | # | + | #*брасом на спині на 50 метрів |
| - | # | + | #*брасом на 100 метрів |
| - | # | + | #*"Перевернутий" брас на 50 метрів |
| - | # | + | #*илавання на боку на 100 метрів |
| - | # | + | #*плаванням на боку руки працюють над головою(Overarm sidestroke) на 100 метрів |
| - | # | + | #*стилем Таджену(Tudgen stroke) на 50 метрів |
| - | # | + | #*Кроль на спині на 100 метрів |
| - | # | + | #*Кроль на 100 метрів |
| - | # | + | #Зробіть наступні стрибок, демонструючи правильну техніку: |
| - | # | + | #*Стрибок з положення стоячи(старт при плаванні) |
| - | # | + | #*Стрибок з розбігом |
| - | # | + | #*уход під воду (пірнання у воду) головою вниз, коліна прямі |
| - | # | + | #*уход під воду головою вниз, коліна підтиснути до тулуба |
| - | # | + | #Тримайтеся у горизонтальному положенні на воді, у розслабленому стані протягом десяти хвилин у повному одязі. |
| + | #Тримайтеся на плаву, використовуючи прийоми плавання, що використовуються коли ви втомлені протягом десяти хвилин у повному одязі. | ||
| + | #Під час плавання пірніть під воду та пропливіть під водою десять метрів. | ||
| + | #Плавайте безперервно протягом 30 хвилин, використовуючи один або кілька стилів плавання. Забороняється висіти на бортиках басейну (відпочивати) або торкатися ступнями дна. | ||
| + | #Знати причини та запобігання нещасним випадкам, які можуть статися у воді або поблизу неї. | ||
Текущая версия на 22:02, 15 октября 2023
Пролог: Отримайте 7-й рівень курсу "Просунуті навички плавання" Американського червоного хреста або його еквівалент у ХАМЛ для плавців-початківців АБО виконайте наступні вимоги:
- Безперервно і демонструючи правильну техніку пропливыть наступними стилями такі відстані:
- брасом на спині на 50 метрів
- брасом на 100 метрів
- "Перевернутий" брас на 50 метрів
- илавання на боку на 100 метрів
- плаванням на боку руки працюють над головою(Overarm sidestroke) на 100 метрів
- стилем Таджену(Tudgen stroke) на 50 метрів
- Кроль на спині на 100 метрів
- Кроль на 100 метрів
- Зробіть наступні стрибок, демонструючи правильну техніку:
- Стрибок з положення стоячи(старт при плаванні)
- Стрибок з розбігом
- уход під воду (пірнання у воду) головою вниз, коліна прямі
- уход під воду головою вниз, коліна підтиснути до тулуба
- Тримайтеся у горизонтальному положенні на воді, у розслабленому стані протягом десяти хвилин у повному одязі.
- Тримайтеся на плаву, використовуючи прийоми плавання, що використовуються коли ви втомлені протягом десяти хвилин у повному одязі.
- Під час плавання пірніть під воду та пропливіть під водою десять метрів.
- Плавайте безперервно протягом 30 хвилин, використовуючи один або кілька стилів плавання. Забороняється висіти на бортиках басейну (відпочивати) або торкатися ступнями дна.
- Знати причини та запобігання нещасним випадкам, які можуть статися у воді або поблизу неї.
