Здорове харчування - просунута
Материал из Клуб Слідопитів
Bilbo (Обсуждение | вклад) м (Новая страница: «{{Header_for_honors | class = header-for-honors-W | Text_color = white | Border_color = white | color_up = #A86528 | color_down = #DC913F | Honor_name = Здоров…») |
Bilbo (Обсуждение | вклад) м |
||
| Строка 7: | Строка 7: | ||
| Honor_name = Здорове харчування - просунута | | Honor_name = Здорове харчування - просунута | ||
| Category = Домоведення | | Category = Домоведення | ||
| - | | Skill_level = | + | | Skill_level = ІІІ |
| Year = 1986 | | Year = 1986 | ||
| Approval_authority = Генеральною конференцією | | Approval_authority = Генеральною конференцією | ||
Версия 05:21, 11 апреля 2026
| Здорове харчування - просунута
| 
| ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Категорія | Рівень складності: | Рік винекнення нагороди: | Нагорода запропонована: | Необхідна для отримання нагороди: | ||
| 1986 р. | Генеральною конференцією | |||||
1. Отримайте нагороду Здорове харчування
2. Прочитайте книгу про харчування.
3. Зробіть наступне:
- Ведіть протягом одного тижня щоденник харчування .
- За цей час щоденно ведіть підрахунок кількості нутрієнтів для наступного: калорії, білок, залізо, кальцій, вітамін А, тіамін, рибофлавін, ніацин та вітамін С або аскорбінова кислота.
4. Як це співвідноситься з таблицею рекомендованих добових норм споживання?
5. Поясніть, чому важлива дієта з високим вмістом клітковини, і розкажіть, як цього можна досягти.
6. Назвіть три захворювання, спричинені недоїданням, і опишіть симптоми кожного з них.
7. Які симптоми дефіциту вітаміну B12?
8. Яку пораду ви б дали людині, яка вирішила стати повним вегетаріанцем?
9. Яка різниця між насиченими та ненасиченими жирами? Який з них найкорисніший і чому?
10. Чому доцільно використовувати менше цукру в нашому раціоні? Запропонуйте кілька способів, як цього можна досягти.
11. Використовуючи книгу Еллен Г. Уайт «Поради щодо дієти та продуктів харчування», напишіть коротку замітку про переваги лакто-ово-вегетаріанської дієти.
