Ходьба на лыжах
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Surgun (Обсуждение | вклад) (Новая страница: «Категория:Отдых и досуг Специализация - Ходьба на лыжах #L…») |
Surgun (Обсуждение | вклад) |
||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
[[Файл:Honor skiing cross country.jpg|200px|thumb|Специализация - Ходьба на лыжах]] | [[Файл:Honor skiing cross country.jpg|200px|thumb|Специализация - Ходьба на лыжах]] | ||
| - | # | + | #Перечислите и опишите принципиальные характеристики, качество, размеры снаряжения, которое необходимо для ходьбы на лыжах по ровной местности: |
| - | #* | + | #*Лыжи |
| - | #* | + | #*Крепления |
| - | #* | + | #*Ботинки |
| - | #* | + | #*Лыжные палки |
| - | # | + | #Опишите и продемонстрируйте, как нужно подготовить для использования вышеперечисленное снаряжение, и как его хранить внесезонное время. |
| - | # | + | #Что необходимо учитывать при выборе одежды для ходьбы на лыжах? На какие качества рюкзака необходимо обратить внимание для его использования лыжном туризме? |
| - | # | + | #Продемонстрируйте следующую технику ходьбы на лыжах: |
#*Flat striding with good kick, purchase, and form | #*Flat striding with good kick, purchase, and form | ||
#*Single poling, change-up, and double poling | #*Single poling, change-up, and double poling | ||
Версия 12:44, 7 декабря 2009
Файл:Honor skiing cross country.jpg
Специализация - Ходьба на лыжах
- Перечислите и опишите принципиальные характеристики, качество, размеры снаряжения, которое необходимо для ходьбы на лыжах по ровной местности:
- Лыжи
- Крепления
- Ботинки
- Лыжные палки
- Опишите и продемонстрируйте, как нужно подготовить для использования вышеперечисленное снаряжение, и как его хранить внесезонное время.
- Что необходимо учитывать при выборе одежды для ходьбы на лыжах? На какие качества рюкзака необходимо обратить внимание для его использования лыжном туризме?
- Продемонстрируйте следующую технику ходьбы на лыжах:
- Flat striding with good kick, purchase, and form
- Single poling, change-up, and double poling
- Side stepping up and down slopes
- Herringbone slope climbing
- Traverse-side stepping up slope with kick turns
- Straight up slope climbing
- Straight downhill running under control, 20 degree slope (schuss)
- Moving step turning down slope
- Snow plowing for slowing speed and stopping
- Sitback stopping
- Explain the purpose of waxing. Briefly explain the need for different waxes for different snow types and temperatures.
- Explain basic safety precautions to follow in cross-country skiing.
- Know and explain the official National Ski rules for conduct in cross-country skiing.
- Demonstrate skiing ability by doing the following:
- Take three separate three-mile trail tours with another individual. If possible, have varying snow conditions.
- Take a ten-mile tour over varying terrain.
- During all tours carry necessary gear (safely) and wear proper clothing for conditions demonstrating ability to maintain proper body temperature, dryness, and condition.
