Основи безпеки на воді
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Bilbo (Обсуждение | вклад) (Новая страница: «Категория:Отдых и досуг Нагорода: Основи безпеки на воді …») |
Bilbo (Обсуждение | вклад) |
||
| Строка 7: | Строка 7: | ||
#Відкрийте очі під водою і двічі дістаньте занурені предмети. | #Відкрийте очі під водою і двічі дістаньте занурені предмети. | ||
#"Зірочка" на животі протягом п'яти секунд. | #"Зірочка" на животі протягом п'яти секунд. | ||
| - | # | + | #Сковзання вперед на дві довжини тіла. |
#"Зірочка на спині" протягом п'ятнадцяти секунд. | #"Зірочка на спині" протягом п'ятнадцяти секунд. | ||
#Тримаючись за бортик басейну - удари ногами протягом двадцяти секунд. | #Тримаючись за бортик басейну - удари ногами протягом двадцяти секунд. | ||
Версия 17:31, 13 октября 2023
- Входьте та виходьте з води в басейні без сторонньої допомоги.
- Затримуючи дихання, повністю занурте обличчя у воду на п'ять секунд.
- По черзі вдихайте через рот над поверхнею та видуйте бульбашки через рот/ніс, повністю занурюючи обличчя; повторіть вправу сім разів ритмічно та безперервно.
- Відкрийте очі під водою і двічі дістаньте занурені предмети.
- "Зірочка" на животі протягом п'яти секунд.
- Сковзання вперед на дві довжини тіла.
- "Зірочка на спині" протягом п'ятнадцяти секунд.
- Тримаючись за бортик басейну - удари ногами протягом двадцяти секунд.
- Використовуючи рухи рук і ніг, пропливіть п’ять довжин тіла.
- Навчіться одягати рятувальний жилет і тримайтеся у ньому протягом тридцяти секунд.
- Продемонструйте безпеку на воді:
- Знайте як прохати про допомогу у разі надзвичайної ситуації.
- Дізнайтеся, як зняти судому.
- Продемонструйте як простягати/кидати засоби порятунку.
- Вивчіть принаймні десять правил безпеки під час перебування біля водойми.
