Плавання - просунута(ПнАД)
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Bilbo (Обсуждение | вклад) (Новая страница: «Категория:Отдых и досуг Плавання - просунута Пролог: Отр…») |
Bilbo (Обсуждение | вклад) |
||
| Строка 4: | Строка 4: | ||
Пролог: Отримайте 7-й рівень курсу "Просунуті навички плавання" Американського червоного хреста або його еквівалент у ХАМЛ для плавців-початківців АБО виконайте наступні вимоги: | Пролог: Отримайте 7-й рівень курсу "Просунуті навички плавання" Американського червоного хреста або його еквівалент у ХАМЛ для плавців-початківців АБО виконайте наступні вимоги: | ||
| - | # | + | #Безперервно пливіть скоординованим та ефективним гребком на наступні гребки та дистанції: |
| - | # | + | #*Елементарне плавання на спині на 50 ярдів (45,7 метрів) |
| - | # | + | #*Брасом на 100 ярдів (91,4 метра) |
| - | # | + | #*Перевернутий брас на 50 ярдів (45,7 метрів) |
| - | # | + | #*Бічний удар на 100 ярдів 91,4 метра) |
| - | # | + | #*Удар боковим плечем на 100 ярдів (91,4 метра) |
| - | # | + | #*Таджен гребок на 50 ярдів (45,7 метрів) |
| - | # | + | #*Кроль на спині на 100 ярдів (91,4 метра) |
| - | # | + | #*Кроль на 100 ярдів (91,4 метра) |
| - | + | #Зробіть наступні занурення в хорошій формі: | |
| - | # | + | #*Фронтальне занурення стоячи |
| - | # | + | #*Бігове переднє занурення |
| - | # | + | #*Поверхневе занурення щуки |
| - | # | + | #*Так поверхневе занурення |
| - | # | + | #Виконайте плавання для виживання протягом десяти хвилин у повному одязі. |
| + | #Виконайте гребок на виживання протягом десяти хвилин, повністю одягнений. | ||
| + | #Зробіть надводне занурення та пропливіть під водою десять ярдів. | ||
| + | #Плавайте безперервно протягом 30 хвилин, використовуючи один або кілька стилів плавання. Забороняється висіти на боки (відпочивати) або торкатися ступнями дна. | ||
| + | #Знати причини та запобігання нещасним випадкам, які можуть статися у воді або поблизу неї. | ||
Версия 21:19, 15 октября 2023
Пролог: Отримайте 7-й рівень курсу "Просунуті навички плавання" Американського червоного хреста або його еквівалент у ХАМЛ для плавців-початківців АБО виконайте наступні вимоги:
- Безперервно пливіть скоординованим та ефективним гребком на наступні гребки та дистанції:
- Елементарне плавання на спині на 50 ярдів (45,7 метрів)
- Брасом на 100 ярдів (91,4 метра)
- Перевернутий брас на 50 ярдів (45,7 метрів)
- Бічний удар на 100 ярдів 91,4 метра)
- Удар боковим плечем на 100 ярдів (91,4 метра)
- Таджен гребок на 50 ярдів (45,7 метрів)
- Кроль на спині на 100 ярдів (91,4 метра)
- Кроль на 100 ярдів (91,4 метра)
- Зробіть наступні занурення в хорошій формі:
- Фронтальне занурення стоячи
- Бігове переднє занурення
- Поверхневе занурення щуки
- Так поверхневе занурення
- Виконайте плавання для виживання протягом десяти хвилин у повному одязі.
- Виконайте гребок на виживання протягом десяти хвилин, повністю одягнений.
- Зробіть надводне занурення та пропливіть під водою десять ярдів.
- Плавайте безперервно протягом 30 хвилин, використовуючи один або кілька стилів плавання. Забороняється висіти на боки (відпочивати) або торкатися ступнями дна.
- Знати причини та запобігання нещасним випадкам, які можуть статися у воді або поблизу неї.
