Ходьба на лыжах
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Surgun (Обсуждение | вклад) |
Bilbo (Обсуждение | вклад) |
||
| Строка 10: | Строка 10: | ||
#Что необходимо учитывать при выборе одежды для ходьбы на лыжах? На какие качества рюкзака необходимо обратить внимание для его использования в лыжном туризме? | #Что необходимо учитывать при выборе одежды для ходьбы на лыжах? На какие качества рюкзака необходимо обратить внимание для его использования в лыжном туризме? | ||
#Продемонстрируйте следующую технику ходьбы на лыжах: | #Продемонстрируйте следующую технику ходьбы на лыжах: | ||
| - | #* | + | #*Одновременный одношажный ход |
| - | #* | + | #*Лыжный ход «вперикидку», коньковый ход и бесшажный ход |
| - | #* | + | #*Подъем и спуск «лесенкой» |
| - | #*Подъем | + | #*Подъем «елочкой» |
| - | #* | + | #*Поворот на 180 градусов махом |
| - | #* | + | #*Подъем ступающим шагом |
| - | #* | + | #*Спуск в высокой стойке (хорошо управляемый, уклон около 20 градусов) |
| - | #* | + | #*Поворот переступанием |
| - | #* | + | #*Торможение «плугом» |
| - | #* | + | #*Остановка падением |
#Объясните цель смазки лыж. Кратко объясните необходимость в разных мазях для разного типа снега и температуры. | #Объясните цель смазки лыж. Кратко объясните необходимость в разных мазях для разного типа снега и температуры. | ||
#Объясните основные меры безопасности в ходьбе на лыжах. | #Объясните основные меры безопасности в ходьбе на лыжах. | ||
Версия 11:56, 20 декабря 2012
Файл:Honor skiing cross country.jpg
Специализация - Ходьба на лыжах
- Перечислите и опишите принципиальные характеристики, качество, размеры снаряжения, которые необходимы для ходьбы на лыжах по ровной местности:
- Лыжи
- Крепления
- Ботинки
- Лыжные палки
- Опишите и продемонстрируйте, как нужно подготовить для использования вышеперечисленное снаряжение, и как его хранить внесезонное время.
- Что необходимо учитывать при выборе одежды для ходьбы на лыжах? На какие качества рюкзака необходимо обратить внимание для его использования в лыжном туризме?
- Продемонстрируйте следующую технику ходьбы на лыжах:
- Одновременный одношажный ход
- Лыжный ход «вперикидку», коньковый ход и бесшажный ход
- Подъем и спуск «лесенкой»
- Подъем «елочкой»
- Поворот на 180 градусов махом
- Подъем ступающим шагом
- Спуск в высокой стойке (хорошо управляемый, уклон около 20 градусов)
- Поворот переступанием
- Торможение «плугом»
- Остановка падением
- Объясните цель смазки лыж. Кратко объясните необходимость в разных мазях для разного типа снега и температуры.
- Объясните основные меры безопасности в ходьбе на лыжах.
- Знать и объяснять официальные национальные правила поведения во время ходьбы на лыжах.
- Продемонстрируйте умение ходить на лыжах, выполнив следующее:
- Проведите три разных путешествия по 5 км вместе с кем-нибудь и, если возможно, в различных снежных условиях.
- Примите участие в путешествии длиной 15 км по разной местности.
- Во время путешествий несите необходимое снаряжение и оденьтесь по погоде, показав таким образом способность правильно поддерживать температуру тела, сухость одежды и понимание условий похода.
