Плавання - просунута
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Bilbo (Обсуждение | вклад) (Новая страница: «Категория:Отдых и досуг Плавання - просунута Спробуйте тест на VI рі…») |
Bilbo (Обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
[[Категория:Отдых и досуг]] | [[Категория:Отдых и досуг]] | ||
| - | [[Файл: | + | [[Файл:Swimming Advanced AY Honor.png|200px|thumb|Плавання - просунута]] |
| - | + | Зробіть тест на VII рівень плавця за програмою Червоного хреста або виконайте такі вимоги. | |
| - | # | + | #Виконайте на відповідній глибині стрибок з трампліна, з передньої стійки з обертанням вперед та обертанням назад |
| + | #Пропливіть 450 метрів без перерви будь-якою комбінацією стилів. | ||
| + | #Пропливіть кролем 200 метрів. | ||
| + | #Пропливіть під водою 20 метрів. | ||
| + | #Пропливіть на спині 90 метрів. | ||
| + | #Пропливіть брасом 45 метрів. | ||
| + | #Пропливіть на боці 45 метрів. | ||
| + | #Пропливіть батерфляєм 20 метрів. | ||
| + | #Продемонструйте розворот шкереберть вперед при плаванні брасом. | ||
| + | #Беріть участь у тренуванні порятунку потопаючих, використовуючи рятувальні засоби для порятунку потопаючих. | ||
| + | #Обговоріть принципи підтримки людини у хорошій фізичній формі та продемонструйте, як виміряти частоту серцевих скорочень. | ||
| + | #Дістаньте цеглу (вагою 4,5 кг) з глибини 2,5–3 метри. | ||
| + | #Повторіть навички безпеки на воді. | ||
| + | #Протримайтеся на плаву у вертикальному положенні протягом п'яти хвилин. | ||
| + | #Проведіть порятунок за допомогою плаваючих нош. | ||
Версия 19:50, 15 октября 2023
Зробіть тест на VII рівень плавця за програмою Червоного хреста або виконайте такі вимоги.
- Виконайте на відповідній глибині стрибок з трампліна, з передньої стійки з обертанням вперед та обертанням назад
- Пропливіть 450 метрів без перерви будь-якою комбінацією стилів.
- Пропливіть кролем 200 метрів.
- Пропливіть під водою 20 метрів.
- Пропливіть на спині 90 метрів.
- Пропливіть брасом 45 метрів.
- Пропливіть на боці 45 метрів.
- Пропливіть батерфляєм 20 метрів.
- Продемонструйте розворот шкереберть вперед при плаванні брасом.
- Беріть участь у тренуванні порятунку потопаючих, використовуючи рятувальні засоби для порятунку потопаючих.
- Обговоріть принципи підтримки людини у хорошій фізичній формі та продемонструйте, як виміряти частоту серцевих скорочень.
- Дістаньте цеглу (вагою 4,5 кг) з глибини 2,5–3 метри.
- Повторіть навички безпеки на воді.
- Протримайтеся на плаву у вертикальному положенні протягом п'яти хвилин.
- Проведіть порятунок за допомогою плаваючих нош.
