Плавання - просунута(ПнАД)
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Bilbo (Обсуждение | вклад)
(Новая страница: «Категория:Отдых и досуг Плавання - просунута Пролог: Отр…»)
Следующая правка →
(Новая страница: «Категория:Отдых и досуг Плавання - просунута Пролог: Отр…»)
Следующая правка →
Версия 20:46, 15 октября 2023
Пролог: Отримайте 7-й рівень курсу "Просунуті навички плавання" Американського червоного хреста або його еквівалент у ХАМЛ для плавців-початківців АБО виконайте наступні вимоги:
- Виконайте на відповідній глибині стрибок з трампліна, з передньої стійки з обертанням вперед та обертанням назад
- Пропливіть 450 метрів без перерви будь-якою комбінацією стилів.
- Пропливіть кролем 200 метрів.
- Пропливіть під водою 20 метрів.
- Пропливіть на спині 90 метрів.
- Пропливіть брасом 45 метрів.
- Пропливіть на боці 45 метрів.
- Пропливіть батерфляєм 20 метрів.
- Продемонструйте розворот шкереберть вперед при плаванні брасом.
- Беріть участь у тренуванні порятунку потопаючих, використовуючи рятувальні засоби для порятунку потопаючих.
- Обговоріть принципи підтримки людини у хорошій фізичній формі та продемонструйте, як виміряти частоту серцевих скорочень.
- Дістаньте цеглу (вагою 4,5 кг) з глибини 2,5–3 метри.
- Повторіть навички безпеки на воді.
- Протримайтеся на плаву у вертикальному положенні протягом п'яти хвилин.
- Проведіть порятунок за допомогою плаваючих нош.
