Плавання - просунута(ГК)
Материал из Клуб Слідопитів
(Различия между версиями)
Bilbo (Обсуждение | вклад) м (Новая страница: «Категория:Отдых и досуг Плавання - просунута Зробіть тес…») |
Bilbo (Обсуждение | вклад) |
||
| Строка 4: | Строка 4: | ||
Зробіть тест на VII рівень плавця за програмою Червоного хреста або виконайте такі вимоги. | Зробіть тест на VII рівень плавця за програмою Червоного хреста або виконайте такі вимоги. | ||
| - | #Виконайте на відповідній глибині стрибок з трампліна | + | #Виконайте на відповідній глибині стрибок з трампліна згрупувавшись: згинаючи коліна і з прямими колінами(dive in tuck and pike positions) |
| - | #Пропливіть | + | #Пропливіть 500 метрів без перерви будь-якою комбінацією стилів. |
#Пропливіть кролем 200 метрів. | #Пропливіть кролем 200 метрів. | ||
| - | #Пропливіть під водою | + | #Пропливіть під водою 25 метрів. |
| - | #Пропливіть на спині | + | #Пропливіть на спині 100 метрів. |
| - | #Пропливіть брасом | + | #Пропливіть брасом 50 метрів. |
| - | #Пропливіть на боці | + | #Пропливіть на боці 50 метрів. |
| - | #Пропливіть батерфляєм | + | #Пропливіть батерфляєм 25 метрів. |
| - | #Продемонструйте розворот | + | #Продемонструйте розворот кувирком вперед при плаванні на спині. |
| - | # | + | #Проведіть тренування з порятунку потопаючих, використовуючи рятувальні засоби для порятунку. |
| - | #Обговоріть принципи | + | #Обговоріть принципи правильного дихання та продемонструйте, як виміряти частоту серцевих скорочень. |
| - | #Дістаньте | + | #Дістаньте цеглину (вагою 4,5 кг) з глибини 2,5–3 метри. |
#Повторіть навички безпеки на воді. | #Повторіть навички безпеки на воді. | ||
#Протримайтеся на плаву у вертикальному положенні протягом п'яти хвилин. | #Протримайтеся на плаву у вертикальному положенні протягом п'яти хвилин. | ||
| - | # | + | #Допомога з використанням медичних санітарних нош(наприклад при травмі хребта). |
Версия 21:09, 15 октября 2023
Зробіть тест на VII рівень плавця за програмою Червоного хреста або виконайте такі вимоги.
- Виконайте на відповідній глибині стрибок з трампліна згрупувавшись: згинаючи коліна і з прямими колінами(dive in tuck and pike positions)
- Пропливіть 500 метрів без перерви будь-якою комбінацією стилів.
- Пропливіть кролем 200 метрів.
- Пропливіть під водою 25 метрів.
- Пропливіть на спині 100 метрів.
- Пропливіть брасом 50 метрів.
- Пропливіть на боці 50 метрів.
- Пропливіть батерфляєм 25 метрів.
- Продемонструйте розворот кувирком вперед при плаванні на спині.
- Проведіть тренування з порятунку потопаючих, використовуючи рятувальні засоби для порятунку.
- Обговоріть принципи правильного дихання та продемонструйте, як виміряти частоту серцевих скорочень.
- Дістаньте цеглину (вагою 4,5 кг) з глибини 2,5–3 метри.
- Повторіть навички безпеки на воді.
- Протримайтеся на плаву у вертикальному положенні протягом п'яти хвилин.
- Допомога з використанням медичних санітарних нош(наприклад при травмі хребта).
