Ходьба на лыжах

Материал из Клуб Слідопитів

1. Перечислите и опишите принципиальные характеристики, качество, размеры снаряжения, которое необходимо для ходьбы на лыжах по ровной местности:
   • Лыжи
   • Крепления
   • Ботинки
   • Лыжные палки
2. Опишите и продемонстрируйте, как нужно подготовить для использования вышеперечисленное снаряжение, и как его хранить внесезонное время.
3. Что необходимо учитывать при выборе одежды для ходьбы на лыжах? На какие качества рюкзака необходимо обратить внимание для его использования лыжном туризме?
4. Продемонстрируйте следующую технику ходьбы на лыжах:
   • Flat striding with good kick, purchase, and form
   • Single poling, change-up, and double poling
   • Side stepping up and down slopes
   • Herringbone slope climbing
   • Traverse-side stepping up slope with kick turns
   • Straight up slope climbing
   • Straight downhill running under control, 20 degree slope (schuss)
   • Moving step turning down slope
   • Snow plowing for slowing speed and stopping
   • Sitback stopping
5. Explain the purpose of waxing. Briefly explain the need for different waxes for different snow types and temperatures.
6. Explain basic safety precautions to follow in cross-country skiing.
7. Know and explain the official National Ski rules for conduct in cross-country skiing.
8. Demonstrate skiing ability by doing the following:
   • Take three separate three-mile trail tours with another individual. If possible, have varying snow conditions.
   • Take a ten-mile tour over varying terrain.
   • During all tours carry necessary gear (safely) and wear proper clothing for conditions demonstrating ability to maintain proper body temperature, dryness, and condition.