Рациональное питание

Материал из Клуб Слідопитів

1. Нарисуйте пирамиду питания с пояснениями к ней. Назовите количество порций для каждой из групп продуктов на день. Почему важно питаться, придерживаясь правильной диеты?
2. Объясните разницу между следующим:
   • Лакто-ово вегетарианец
   • Ово-вегетарианец
   • Чистый вегетарианец
3. Напишите сбалансированное лакто-ово вегетарианское меню на два дня, используя пояснения к пирамиде питания.
4. Как по другому называют витамины B1 и B2?
5. Перечислите как минимум 3и продукта богатые такими витаминами/микроэлементами:
   • Витамин C:
   • Витамин A
   • Витамин B1
   • Витамин B2
   • Железо
   • Кальций
6. Почему важно ежедневно пить достаточное количество воды? Сколько воды вы выпиваете за день?
7. Назовите 3и часто встречающихся заболевания, которые можно избежать, если правильно планировать свою диету.
8. Какая разница между мукой высшего сорта и мукой грубого помола? Какая мука полезнее?
9. Что такое РСНП {рекомендуемые суточные нормы потребления}? Для чего они нужны?
10. Почему важно не злоупотреблять некоторыми витаминами и минералами?