Плавання

Материал из Клуб Слідопитів

Спробуйте тест на VI рівень плавця за програмою Червоного хреста або виконайте такі вимоги.

1. Продемонструйте, як правильно підходити та пірнати з трампліну.
2. Продемонструйте стрибок з трампліну у групуванні.
3. Пропливіть кролем на животі 90 метрів
4. Пропливіть кролем на спині 90 метрів.
5. Пропливіть брасом 20 метрів.
6. Пропливіть на боці 20 метрів.
7. Пропливіть стилем «батерфляй» 10 метрів.
8. Пропливіть кролем із піднятою головою 20 метрів.
9. Продемонструйте поворот у брасі.
10. Продемонструйте розворот маятником і ковзання після відштовхування від поворотної стінки, пливучи брасом.
11. Продемонструйте розворот маятником, пливучи кролем.
12. Продемонструйте розворот шкереберть вперед, пливучи кролем.
13. Продемонструйте догляд під воду (пірнання у воду) головою вниз, коліна прямі.
14. Продемонструйте догляд під воду головою вниз, коліна підтиснути до тулуба.
15. Тримайте на плаву у вертикальному положенні три хвилини (одну хвилину без допомоги рук).
16. Продемонструйте техніку кидання рятувального кола.
17. Продемонструйте, як повернути потерпілого з травмою хребта обличчям догори.