Здорове харчування(UA)

Материал из Клуб Слідопитів

1. Намалюйте та поясніть схему-посібник «Здорова тарілка» в різних формах. Перерахуйте кількість порцій, необхідних для кожної групи на день. Чому важливо збалансовано харчуватися?

2. Поясніть різницю між наступними поняттями:

• Лакто-ово вегетаріанство
• Ово-вегетаріанство
• Веганство або ж строге вегитаріанство

3. Сплануйте дводенне меню, що містить збалансовану лакто-ово вегетаріанську дієту, дотримуючись порад «Здорової тарілки».

4. Як по іншому називаються:

• Вітамін B1
• Вітамін B2

5. Перелічіть принаймні три основні харчові джерела наступних поживних речовин:

• Вітамін С
• Вітамін А
• Вітамін B1
• Вітамін B2
• Залізо
• Кальцій

6. Чому важливо пити багато води щодня? Скільки води потрібно пити щодня?

7. Назвіть три поширені захворювання, які можна контролювати за допомогою дієти.

8. У чому різниця між цільнозерновим і білим борошном, і яке з них має вищу поживну цінність?

9. Що таке рекомендована добова норма споживання?

10. Чому важливо не вживати надмірну кількість деяких вітамінів і мінералів?