Ходьба на лыжах
Материал из Клуб Слідопитів
Версия от 12:59, 7 декабря 2009; Surgun (Обсуждение | вклад)
Файл:Honor skiing cross country.jpg
Специализация - Ходьба на лыжах
- Перечислите и опишите принципиальные характеристики, качество, размеры снаряжения, которое необходимо для ходьбы на лыжах по ровной местности:
- Лыжи
- Крепления
- Ботинки
- Лыжные палки
- Опишите и продемонстрируйте, как нужно подготовить для использования вышеперечисленное снаряжение, и как его хранить внесезонное время.
- Что необходимо учитывать при выборе одежды для ходьбы на лыжах? На какие качества рюкзака необходимо обратить внимание для его использования лыжном туризме?
- Продемонстрируйте следующую технику ходьбы на лыжах:
- Flat striding with good kick, purchase, and form
- Single poling, change-up, and double poling
- Side stepping up and down slopes
- Herringbone slope climbing
- Traverse-side stepping up slope with kick turns
- Straight up slope climbing
- Straight downhill running under control, 20 degree slope (schuss)
- Moving step turning down slope
- Snow plowing for slowing speed and stopping
- Sitback stopping
- Объясните цель смазки лыж. Кратко объясните необходимость в разных мазях для разного типа снега и температуры.
- Объясните основные меры безопасности в ходьбе на лыжах.
- Знать и объяснять официальные национальные правила поведения для ходьбы на лыжах.
- Продемонстрируйте умение ходить на лыжах, выполнив следующе:
- Проведите три разных путешествия по 5 км вместе с кем-нибудь и, если возможно, в различных снежных условиях.
- Примите участие в путешествии длиной 15 км по различной местности.
- Во время путешествий несите необходимое снаряжение и правильно оденьтесь по погоде, показав таким образом способность правильно поддерживать температуру тела, сухость одежды и понимание условий похода.
