Ходьба на лыжах

Материал из Клуб Слідопитів

1. Перечислите и опишите принципиальные характеристики, качество, размеры снаряжения, которое необходимо для ходьбы на лыжах по ровной местности:
   • Лыжи
   • Крепления
   • Ботинки
   • Лыжные палки
2. Опишите и продемонстрируйте, как нужно подготовить для использования вышеперечисленное снаряжение, и как его хранить внесезонное время.
3. Что необходимо учитывать при выборе одежды для ходьбы на лыжах? На какие качества рюкзака необходимо обратить внимание для его использования лыжном туризме?
4. Продемонстрируйте следующую технику ходьбы на лыжах:
   • Горизонтальное скольжение с хорошим толчком.
   • Ходьба с одной лыжной палкой в одной руке, в другой руке, и двух руках.
   • Боковой подъем и спуск.
   • Подъем "елочкой"
   • Траверсный подъем с разворотом на 180 градусов
   • Прямой подъем
   • Прямой спуск под углом 20 градусов
   • Подъем шагом с небольшим наклоном
   • Проваливание в снег для снижения скорости и остановки
   • Останавливающие движения
5. Объясните цель смазки лыж. Кратко объясните необходимость в разных мазях для разного типа снега и температуры.
6. Объясните основные меры безопасности в ходьбе на лыжах.
7. Знать и объяснять официальные национальные правила поведения для ходьбы на лыжах.
8. Продемонстрируйте умение ходить на лыжах, выполнив следующе:
   • Проведите три разных путешествия по 5 км вместе с кем-нибудь и, если возможно, в различных снежных условиях.
   • Примите участие в путешествии длиной 15 км по различной местности.
   • Во время путешествий несите необходимое снаряжение и правильно оденьтесь по погоде, показав таким образом способность правильно поддерживать температуру тела, сухость одежды и понимание условий похода.

Федерация лыжного спорта Украины