Ходьба на лыжах

Материал из Клуб Слідопитів

1. Перечислите и опишите принципиальные характеристики, качество, размеры снаряжения, которые необходимы для ходьбы на лыжах по ровной местности:
   • Лыжи
   • Крепления
   • Ботинки
   • Лыжные палки
2. Опишите и продемонстрируйте, как нужно подготовить для использования вышеперечисленное снаряжение, и как его хранить внесезонное время.
3. Что необходимо учитывать при выборе одежды для ходьбы на лыжах? На какие качества рюкзака необходимо обратить внимание для его использования в лыжном туризме?
4. Продемонстрируйте следующую технику ходьбы на лыжах:
   • Горизонтальное скольжение с хорошим толчком.
   • Ходьба с одной лыжной палкой в одной руке, в другой руке, и двух руках.
   • Боковой подъем и спуск.
   • Подъем "елочкой".
   • Траверсный подъем с разворотом на 180 градусов.
   • Прямой подъем.
   • Прямой спуск под углом 20 градусов.
   • Подъем шагом с небольшим наклоном.
   • Проваливание в снег для снижения скорости и остановки.
   • Движения для остановки.
5. Объясните цель смазки лыж. Кратко объясните необходимость в разных мазях для разного типа снега и температуры.
6. Объясните основные меры безопасности в ходьбе на лыжах.
7. Знать и объяснять официальные национальные правила поведения во время ходьбы на лыжах.
8. Продемонстрируйте умение ходить на лыжах, выполнив следующее:
   • Проведите три разных путешествия по 5 км вместе с кем-нибудь и, если возможно, в различных снежных условиях.
   • Примите участие в путешествии длиной 15 км по разной местности.
   • Во время путешествий несите необходимое снаряжение и оденьтесь по погоде, показав таким образом способность правильно поддерживать температуру тела, сухость одежды и понимание условий похода.

Федерация лыжного спорта Украины