Ходьба на лыжах

Материал из Клуб Слідопитів

1. Перечислите и опишите принципиальные характеристики, качество, размеры снаряжения, которые необходимы для ходьбы на лыжах по ровной местности:
   • Лыжи
   • Крепления
   • Ботинки
   • Лыжные палки
2. Опишите и продемонстрируйте, как нужно подготовить для использования вышеперечисленное снаряжение, и как его хранить внесезонное время.
3. Что необходимо учитывать при выборе одежды для ходьбы на лыжах? На какие качества рюкзака необходимо обратить внимание для его использования в лыжном туризме?
4. Продемонстрируйте следующую технику ходьбы на лыжах:
   • Одновременный одношажный ход
   • Лыжный ход «вперикидку», коньковый ход и бесшажный ход
   • Подъем и спуск «лесенкой»
   • Подъем «елочкой»
   • Поворот на 180 градусов махом
   • Подъем ступающим шагом
   • Спуск в высокой стойке (хорошо управляемый, уклон около 20 градусов)
   • Поворот переступанием
   • Торможение «плугом»
   • Остановка падением
5. Объясните цель смазки лыж. Кратко объясните необходимость в разных мазях для разного типа снега и температуры.
6. Объясните основные меры безопасности в ходьбе на лыжах.
7. Знать и объяснять официальные национальные правила поведения во время ходьбы на лыжах.
8. Продемонстрируйте умение ходить на лыжах, выполнив следующее:
   • Проведите три разных путешествия по 5 км вместе с кем-нибудь и, если возможно, в различных снежных условиях.
   • Примите участие в путешествии длиной 15 км по разной местности.
   • Во время путешествий несите необходимое снаряжение и оденьтесь по погоде, показав таким образом способность правильно поддерживать температуру тела, сухость одежды и понимание условий похода.

Федерация лыжного спорта Украины