Плавання: для початківців - просунута(ГК)

Материал из Клуб Слідопитів

Здайте тест на IV рівень плавця за програмою Червоного хреста або виконайте такі вимоги.

1. Продемонструйте вистрибування на глибині.
2. Продемонструйте положення, які дозволяють залишатися на плаву.
3. У воді, глибиною по груди, продемонструйте навичку правильного дихання: вдих збоку, видих у воду
4. Пірніть з бортику басейну/пірсу/причалу «солдатиком», зробивши великий крок уперед.
5. Пропливіть на спині 10 метрів брасом на спині.
6. Продемонструйте сковзання на спині з підгребанням близько 5 метрів або ж 15 секунд.
7. Пропливіть кролем на животі 25 метрів, стежачи за правильним диханням.
8. Пропливіть на спині 25 метрів.
9. Пропливіть 10 метрів, тримаючись руками за дошку або без неї і роблячи рухи ногами в стилі плавання брасом.
10. Пропливіть 10 метрів з плавальною дошкою або без неї, освоюючи рухи ніг у стилі плавання кролем.
11. Продемонструйте вміння робити поворот біля борту басейну.
12. Перебуваючи у воді, утримуйтесь у вертикальному положенні на одному місці протягом двох хвилин, не гребуючи ні руками, ні ногами
13. Продемонструйте метод штучного дихання «рот у рот».
14. Покажіть, як виконувати серцево-легеневу реанімацію.